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温暖和亲密。
你学会了吗？
三、注重质量而非时间
我经常听到我社群里有异地恋的女生抱怨对方陪自己的时间太少。但其实，「时间到位，感情就好」是很大的误区。
有心理学研究发现，靠时间去磨出来的关系，满意度、亲密感和信任感都不会有什么提高。我们每一次和对方的相处的质量，远远比相处的时间长短来得重要。
尤其是异地恋当中，本来就没有肢体亲密来促进感情，如果我们每次交流还都是翻来覆去毫无意义的那几句话，不能给对方带来持续的乐趣和成长，恋爱很容易就会形同鸡肋。
所以异地恋更需要我们多用脑子去谈，而不是用情绪；不要过分关注我们聊了多久，而是去关注怎么提升每一次沟通的质量。那怎么做呢？
首先是要规划好交流的时间。
我们前面也说到了，异地恋尤其容易节奏不同步。如果对象在忙碌，你想跟他聊天，那么对方很容易嗯嗯啊啊地敷衍你，或者聊到一半就突然消失了。
你呢就会因为对方对你不够专注而觉得生气失落，对方也会因为不能同时处理好学习工作和陪伴你，而觉得烦躁和有压力。这种低质量的敷衍式的交流，双方体验都很差，还容易积累情绪。
更好的方式是，根据两个人的日程安排，规划出两个人的相处时间和各自的工作时间。既然规划好了时间，那么工作时间就不要去不停索取对方关注。
或者说，你有发信息的自由，但是不要去要求对方秒回你。那么，在相处时间呢，我们要保证给对方全部的关注，不要三心二意地敷衍——比如一天中空出半个小时到一个小时语音视频聊天，或者在一天中集中的某个点专心地回复对方的消息。
一句话：该干的时候干，该爱的时候爱。工作和恋爱的边界不清晰，很容易啥都做不好。要学会拎得清。
Facebook CEO 小扎同学就很好地利用了这个策略，他创业期间忙到飞起，但是会每周和妻子保持 100 分钟的固定约会时间，约会中全神贯注去关注对方。
其次，尽量让交流的内容有意思。
异地恋的我们没办法见面约会，怎么创造高质量的交流呢？考验你创造力的时候来了小伙伴们！
爱是两个人共同创造的艺术。
这里我抛砖引玉一下：比如我们可以尝试和对方做同一件事情，然后以这个共同的事情为连接点，交流各自的体验。
比如平时各自养一对情侣宠物，一起读一本小说，一起解一道数独，或者周末一起去各自地方的游乐场玩一天，然后和对方交流体验和收获。
顺便憧憬一下未来：结束异地后，这些事情一定要再和你做一次！这是一种缩小距离感和增加共同参与感的方式——让对方觉得和你在一起，既有紧密的连接又常有新的体验。
这就是把恋爱谈活了。
总之，砍掉不必要的敷衍式交流，多去探索新的事物，尽情发挥你