湿气太重该如何调理或如何锻炼？

5 克花椒加热水 100 克泡透即成）、盐、味精、桂皮粉，然后不断搅打至上劲，然后加点香油拌匀。 2、鲜荷叶尖用清水稍微冲洗一下，放入盐水中浸泡 10 分钟去除生涩味，捞出沥干。 3、每个荷叶尖中酿入调好的五花肉馅 30 克，放入盘中大火蒸 8 分钟，去除摆盘即可。 4、克搭配各种口味的蒜汁，口感极佳，既能排湿也能减肥。