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写日记的，之后再和老师回报，感谢老师的陪伴。」说出心底话的阿摆，又找到可以学习的路径，露出微笑。
过了一周，到了阿摆和我一周一次的讨论时间。
这周她要回报她用三个重点写日记的结果，我则要教她写日记的新技巧。
「老师，我写日记写得好开心。这七天来，我每天写日记，都觉得好快乐，怎么没早点开始写呢。」阿摆一开始就抢着发言。
「怎么说呢？」我很好奇。
「印象笔记写日记，就好像在架构一个感受资料库。我把心中的有关工作与生活的秘密都写进去，而且随时可以用手机看，真是太方便了！」阿摆说了第一个优点。
「其次，用九宫格写日记，就可以分门别类写日记，隔个几天来日记，就能看清楚各领域平不平衡。
例如这周我发现家庭领域我可以改善之处，以前打电话给爸爸时总是嫌他唠叨，没几分钟就 byebye。」
阿摆笑眯眯地说：「现在我规定自己要听他说话 15 分钟以上，现在我一面听他讲话，一面就看着时钟放空，想着说这十五分钟好久啊。」
「哇，太棒了，你爸爸肯定开心。」其实我心里也很开心。
「最后，我决定写日记的时间是，每天上班通勤的路上。
那是我最想写日记的时间，不仅记录了前一天工作，也写下自己心情，顺便把日计划也做了。」
阿摆说出第三个重点，每天固定写日记的时间。
「那确实是很适合的时间。」我称赞她。
「老师，我决定要学习坚持长期写日记的方式，还请你教我。」阿摆说。
「目前我只写了第一周日记，我希望能继续写到一个月、100 天、1000 天，甚至像老师一样写超过 4000 天。
因为日记是个资料库，坚持写下去，一定会让我成为更好的人。」
我从 2006 年 1 月 6 日开始写日记，基本上一天不断，累积了 4000 笔以上的日记资料库，深深体会到长期写日记有几个好处。
1、可以搜索：在印象笔记写日记的好处是，可以立刻从 4000 笔的日记搜寻到需要的内容。
例如，我只要搜寻「阿摆」三个字，就会找到阿摆和我 2016 年 5 月 20 日喝咖啡聊天，她和我提到妈妈过世的事情。
2、了解自己：我们的日记是九宫格多面像的日记，每天写下真心话的日记，就是对自己所作所为、人际互动及面对突发事件的看法，增加了一层的了解；
每七天阅读一遍日记是每周检视，就是第二次阅读日记来了解当天的自己；
每年，我还会花时间，阅读这 365 天的日记，第三次阅读。
这几年下来，我对了解自己这件事理解得更加深刻。
3、组成 AI 时间管理系统：一则日记被利用越多次必然更有价值。
我也像阿摆一样，每天早上一面写日记，一面做日计划，还会把一天中