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简介：我们先来了解一下依恋关系。依恋关系是我们和其他人建立的情感纽带，反映了我们在一段关系当中的信任感和安全感。比如我们小时候，依恋反映的是我们和父母之间的关系——如果孩子在早期的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是可爱的、值得信赖的。然而，如果孩子的依恋需要没得到满足，他就会对自己形成一个不好、不值得爱的印象。1.安全型依恋对于安全依恋型的孩子，在他们小时候，妈妈对他们的情绪需求做了很积极的回应，他...
陈思逸
纽约大学 应用心理学硕士
恋爱时的过分粘人和患得患失，很多时候是一个焦虑型依恋的体现。但如果你愿意，你其实可以帮助她改变焦虑体质。
一个非常好看的姑娘向我求助：「我的三次恋爱都不顺利。每次都是男朋友嫌我太粘人，太无理取闹。我也想独立一点，但我很没有安全感，我怕他一离开我的视线就去聊骚其他小姑娘。我还有救吗，我该怎么改？」
先说结论：这个姑娘看起来是典型的焦虑型依恋。
一、安全型依恋 VS 焦虑型依恋
我们先来了解一下依恋关系。
依恋关系是我们和其他人建立的情感纽带，反映了我们在一段关系当中的信任感和安全感。
比如我们小时候，依恋反映的是我们和父母之间的关系——如果孩子在早期的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是可爱的、值得信赖的。然而，如果孩子的依恋需要没得到满足，他就会对自己形成一个不好、不值得爱的印象。
童年的这种依恋经历，会影响到成年后我们亲密关系的建立和人格特质的形成。我们的成人依恋类型往往和儿童时期的依恋类型非常相似。
1.安全型依恋
对于安全依恋型的孩子，在他们小时候，妈妈对他们的情绪需求做了很积极的回应，他们会安心地出去探索世界，如果在外面怕了累了，他们知道还有妈妈这个港湾给他们遮风挡雨。
这些孩子内心是安全的、强大的，在探索世界的过程中，他们内心始终有个依靠，有个信任的对象，有安全的感觉，这些都使他们更有勇气和信心去面对现实世界的挑战。这样的孩子长大后，也更容易在亲密关系里和伴侣建立彼此信任的健康的关系。
2.焦虑型依恋
也有另外一部分孩子，因为某些原因，成为安全感缺失的孩子。他们心底的不安全感导致他们成年后很难处理好亲密关系。
比如我们经常听到的恋爱中特别容易患得患失的小伙伴，有很大一部分可能就是焦虑型依恋的孩子，而他们的父母可能是过度反应型的父母。比如对孩子的态度常常很不稳定——有时对孩子非常热情疼爱，有时又可能非常冷淡，造成孩子对妈妈矛盾的感觉。
所以，当孩子需要父母的时候，他不知道自己是不是可以信任父母，是不是可以求助于父母——这样的孩子不信任自己