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简介：挽回第一阶段（上）：断联冷静——停止瞎操作，这样断联才有用断联这个词相信每个想挽回的小伙伴都听过，已经被挽回机构营销号说烂了，也被很多毒鸡汤拿来当作挽回的不二妙门。曾经在我的亲密关系社群里有个小伙伴吐槽：女友前段时间对他比较冷淡，每次找女友说话女友回应都是淡淡的，打卡似的。他非常着急想挽回感情浓度，就去找了一个情感导师。那个导师说是他吸引力不够，太顺着女生了，劝他断联几天。结果他冷了女友没几天，两...
怎样面对绝情的前女友？之前我们特别相爱，突然有一天就说不要我了，然后就对我无比绝情！好难过，想死的感觉…我没有做任何对不起她的事情…她突然就不要我了，且特别绝情！就更不认识我是的，一个女人怎么可以变得这么突然！关键我还犯贱的爱着她，好痛苦我该怎么办！
陈思逸
纽约大学 应用心理学硕士
如果你真的决心复合，我有几点建议你一定要看一看：
⚠️ 千万不要顺着情绪本能去胡搅蛮缠，用卖惨、打扰、纠缠等行为强行让对方关注自己，这样只可能把她越推越远，甚至完全毁掉你俩之间的任何可能性。
⚠️ 千万不要病急乱投医，把挽回这件事情交给所谓的挽回机构去帮忙解决，大部分挽回机构中的老师没有任何专业资质，甚至有些是专业的销售人员出身，对他们来说，最重要的工作就是摸清你每一个阶段的情绪触发点，用各种话术一步一步留住你为自己的冲动一次又一次地付费。
而真正科学的挽回，应该是以健康平等的长期关系为最终目的的。
我是纽约大学心理学硕士，主要研究亲密关系和个人成长。
经手过大量案例，我总结了大家的痛点，把「挽回」分成以下 6 个阶段，每个阶段都有行动的侧重点。
断联冷静——停止瞎操作，这样断联才有用
自我成长——丢了它，任何套路都是空
播种——在润物细无声中更新形象，重建吸引
破冰——打破亲密冰点，让关系逐步回温
破冰到暧昧——这样聊，拉近距离升级关系
暧昧到复合——临门一脚怎么踢？
我不仅会和你分享科学挽回的具体实操步骤，还会带你深入到「自我认识」「自我成长」的层面，并以此为立足点，学习长期关系的底层逻辑，用一个全新的更好的自己去挽回爱人，让一段关系获得新生。
挽回第一阶段（上）：断联冷静——停止瞎操作，这样断联才有用
断联这个词相信每个想挽回的小伙伴都听过，已经被挽回机构营销号说烂了，也被很多毒鸡汤拿来当作挽回的不二妙门。
曾经在我的亲密关系社群里有个小伙伴吐槽：女友前段时间对他比较冷淡，每次找女友说话女友回应都是淡淡的，打卡似的。他非常着急想挽回感情浓度，就去找了一个情感导师。
那个导师说是他吸引力不够