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认识到：分手后你们亲密度已经降到冰点，让亲密度回温是有个过程的。越界会让对方因为压力太大而想逃离；而你也会因为对方的拒绝而自我价值感丧失，心态崩盘（追求一个人的时候也是同理）。
因此呢，我们需要换位思考，去想一想作为普通朋友，对方目前愿意接受什么样的亲密度，愿意接受什么样的沟通频率——相对应地来调整我们自己的期待和热度。
那有哪些行为是越界的表现呢？常见的比如：
为过去的错误拼命道歉要求原谅；
一个接着一个提问窥探对方生活；
评价甚至干涉对方的想法；
用曾经的感情道德绑架对方来关注你；
等等等等，都是典型的越界行为。
道理都懂，但是很多人在等到前任回复之后，就会控制不住很激动，开始摆不正自己的位置。尤其想抓住一个难得的互动机会，把自己的一腔衷肠千言万语全部「排泄」出去；或者就算忍住了倾诉欲，也忍不住说废话，东扯西扯一通无关紧要的小作文，结果换来对方的再次闭麦甚至拉黑。
我社群里有个男生，和女友分手后一直想扭转前任对自己的印象。他觉得自己做了很多改变，也复盘了很多，希望前任可以马上看到。
他俩的微信之类的联系渠道还在，他在断联半个月后发了 2 次简单的问候，前任都没有回复。
第三次，他发了一张图——是他们曾经一起吃过早茶的餐厅，还有餐厅里他们曾经常撸的那只橘猫：「今天又来这里吃早茶了，大橘还是那么可爱」。
隔了 1 个小时，前女友回了一个表示「知道了」的猫咪表情包。这本来是一个还不错的信号，把他激动得不行。
尽管我再三提醒他摆正自己的位置，不要去讨论关于感情的话题。可是他忍到当天晚上实在忍不住了，觉得好不容易对方松动了，一定要抓紧机会扭转印象。于是就开始给前任发了七八百字的小作文，倾诉了这段时间以来自己的变化、未来的规划、对前任的想念，以及保证自己为了她一定会改，求她回来。
不出所料，前任再也没有回复过他。后面，当他再发一些轻松有趣的问候，前任也再没有回复过。目前也还依然陷在这个僵局当中。
4.自然展现变化
如果你本来比较情绪化和焦虑，那么可以在接下去的所有互动中去体现相对淡定和松弛的态度；
如果你本来看问题的视角比较负面和消极，那么多在互动中去展现积极的心态；
如果你本来只喜欢自己表达不会倾听，那么现在多去倾听理解和认同对方的感受；
如果你本来总是讨好和迎合对方，那么试着展现自己果断和魄力的一面，找机会直接表达自己的想法和感受，不要害怕冲突；
如果你本来比较粗枝大叶，总是忽视对方感受，那么试着去关注细节，在细节中去捕捉到对方的需求。
和播种发动态一样，你的这些改变的展现不需要太刻意