控制：思考慢下来，行动才能快起来

控制：思考慢下来，行动才能快起来 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:44 上一讲，我们讲了三段——跨墙，我们通过对自己使用「损失厌恶」心理，让自己产生足够的动机，用动机产生的能量，让自己不停地投入行动。这个策略对目标明确，路径清晰，决策简单的事情，比如练习一门乐器、背单词、每天读半小时书都会有很不错的效果。 但现实世界有时不是简单线性的重复劳动，而是你在工作中被分配到的一项复杂任务，这项任务虽然是一次性的，但又很重要，是整个项目推进中不可或缺的一个环节；又或者你一直有个考研计划，你想通过提升自己的学历，使自己再往前迈一步，但每天上班已经很累了，你没空思考怎样进行，所以一再被你推迟。 面对这种情况，你又该怎么办呢？ 所以今天的四段——控制，正是一种能通过慢思考，来帮助你解决面对复杂任务时产生的拖延问题。 01 在我讲具体的方法之前，我想请你和我先来做一个简单的思想实验，假设现在你在工作，我打断了你，向你提出：在不借助计算器等电子工具的情况下，请你计算一下：72x24 等于多少？ 你心里一定在想，这道题我会做，但又有另一个声音响起，这个声音说：我现在不太方便、也不太愿意做，对不对？ 而且不一会儿你就会把 72x24 这件事情给忘了。 好，现在，我们再来对比一下，做一个更简单的思想实验，你现在同样在工作，我打断了你，向你提出：请你计算一下：9x9 等于多少？ 你肯定汇说，哎呀，这也太简单了吧，不就是 81 吗？这种题目小学生都能做出来。 你看，同样是一道乘法题，结果一道题目被搁置了，而另一道题却被你立刻行动，而且做出来了。 为什么呢？你思考过吗？ 我的答案是：因为 72x24 更夫在一些，需要中间步骤，需要动用人的慢思考；而 9x9 很简单，乘法口诀早已经在你心中烙下不可磨灭的印记，所以你用快思考就能立刻行动，得出答案。 02 你注意到了吗，我刚刚提到了两个词：快思考和慢思考。那什么是快思考，什么又是慢思考呢？ 这两个概念出自诺奖得主丹尼尔·卡尼曼的一本著作《思考，快与慢》，在卡尼曼教授看来，快思考是直觉性的判断，是自主而且无意识的，比如你在夜路上行走，突然前面闪出来一个人影，你被吓了一跳，然后立刻产生想要逃跑的冲动，这就是快思考的结果。正是这种快思考，让我们人类祖先在条件恶劣的原始时代，避免被野兽吃掉，得以存活了下来。 而慢思考则是逻辑和严谨的，在慢思考的过程中，人们需要集中注意力，让大脑充分地运转，然后通过分析眼前的情况，做出判断和决策，再加以付诸行动