超强的学习能力是怎样练就的?

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相信我,如果你不避开这 5 个误区,你再努力,学习能力都不会有多大提升。 一、需要避开的 5 个学习误区 1.经常分心 不知道你学习的时候是不是经常走神,思绪常常飘到其他地方去了。 比如时不时打开手机看看朋友圈,刷刷抖音,浏览新闻,虽然内心知道应该要学习,可总是控制不住自己。 学习时最忌讳分心,这会打断大脑的思考进程,无法深度思考,薄弱的神经联结会被连根拔起,这样的学习效果非常差。 当你试图重新聚焦注意力,让大脑进入思考状态,需要比较长的时间,一般需要 10-15 分钟。 所以,如果你经常分心,大脑好不容易进入状态又被打断了,这非常浪费时间,学习效率非常低。 2.睡眠不足 在睡眠不足的时候,脑袋反应迟钝,记忆下降,解决问题的能力大大降低。 就像电脑一样,如果长时间工作,CPU 温度升高,运行速度就会变化。 3.急于求成 很多人学习时过分追求速度,急于求成。比如追求阅读速度,多少天看完一本书。《学习之道》里说,学习知识就像盖房子砌墙一样,你不能追求砌墙的速度,要留有一定的时间,等待水泥凝固,墙体才会稳固。 过分追求学习的速度,知识与知识之间无法产生联结,只能成为一个个孤立的点,这样的知识很容易忘记。 4.满眼都是标记重点 有些同学看书,遇到重要的地方就用笔画出来,结果,看完书后,发现整本书都是标记的重点。 这是很常见的能力错觉,做标记就以为自己掌握了。实际上,划的重点太多,也会让大脑产生逃避心理。 5.重复练习 已经掌握了某个知识点,仍反复学习,这其实是陷入了舒适区。不仅浪费了时间,还会陷入思维定式。 《刻意练习》告诉我们,真正的高手都是避开舒适区。如果你某个知识点学起来很轻松,就不用浪费时间了,你可以挑战难度更大一些的问题。 过分追求学习的速度,知识与知识之间无法产生联结,只能成为一个个孤立的点,这样的知识很容易忘记。 6.看一下解题方法,就觉得自己掌握了 有些同学做题时,看一下答案,觉得很简单,认为自己掌握了,这个问题很常见。 如果先不看答案,自己思考,想出解决办法,并且做对了,那才是掌握了。 那么如何解决以上问题,提升学习效果呢?别走开,继续往下看。 二、保持专注,快速进入学习状态 前面已经讲过,注意力不集中,大脑无法深度思考。 因此,超强的学习能力,首先要保持专注,那么如何让自己保持专注呢?我推荐三个方法。 1.3 秒禅 学习时,如果分心了,在你将要做别的事情之前,停顿 3 秒,问自己几个问题,问自己几个问题: 1.我要做什么? 2.为什么要做? 3.等